健康を維持するための Android 向けベスト ワークアウト アプリ 12 選 (2017)

おそらく、今日行うのが最も難しいことの 1 つは、健康な体を手に入れ、維持するためにトレーニング ルーチンに従うことです。裕福か貧乏かは関係なく、私たちのほとんどにとって、健康な体は常にとらえどころのない目標のようです。毎日ジムに行くのに必要な意志の力は、ジムを始めた日から日に日に減少します。そして、Android スマートフォンにアプリをインストールすることは、その問題に対するまったく解決策ではないことを最初にお伝えします。しかし、内なる動機を持ち、自分に責任を与えて目標を追跡するために何かが必要な人、パーソナルトレーナーを雇う余裕がなく、どうやって始めればよいか分からない使用者、そしてフォローしたい人にとってはプログラムや優れたワークアウト アプリは非常に便利です。

あなたがこの説明に当てはまり、とらえどころのない健康な体への旅を始めるための優れたワークアウト アプリを探している人のために、 ここでは Android で使用できる 12 の最高のワークアウト アプリを紹介します。

注 : アプリに記載されているエクササイズの種類によってワークアウト レベルと必要な機器が大きく異なるため、アプリの順序は特定されていません。記事全体を読んで、どれがあなたの基準を満たすかを見つけてください。

1. Nike+ トレーニング クラブ

このリストの最初のワークアウト アプリである Nike+ Training Club は、人気スポーツ会社 Nike によって作られており、非常に良い仕事をしています。アプリは応答性が高く、非常にモダンなデザインで流動的です。彼らはワークアウトを ヨガ、筋力、持久力、機動性の 4 つの主要なカテゴリに分類しました。名前自体は、演習を完了することで期待される結果を示唆しています。 150 を超える演習があり、それぞれに最高品質のダウンロード可能なビデオ チュートリアルが含まれてい ます。アプリを起動するには、年齢、体重、その他アプリに必要なすべての基本的な詳細を入力して、あなたに適したエクササイズを提案します。

使える時間に応じて運動習慣を微調整できるので、時間がない人には良い選択肢だと思います。全身を使った自重トレーニングがたくさんあるので、道具を持たない人でも目標に向かって始めることができます。ただし、このアプリは 初心者から中級者レベルにのみ適しています 。また、次の運動を行ったり来たりするので、適切なルーチンが欠けているように感じました。これらの欠点があるため、このアプリは始めたばかりか中級レベルの人にのみお勧めできます。

インストール: ( 無料 )

2. 30日間フィットネスチャレンジ

30 日間フィットネス チャレンジ アプリは、時間がなくてジムに行けない人のために設計されています。このアプリのモットーは、わずか 30 日間で 脂肪を燃焼し、強い筋肉を構築し、体型を維持するのに 役立つことです。全身または一部に焦点を当てたさまざまなエクササイズから選択できます。現在のステータスに応じて、運動の強度とタフさのレベルを選択できます。これは、1 か月を通してアニメーション演習でガイドしてくれるため、プロセスに従うのが好きな人には非常に適しています。これらはすべて 自宅でできるエクササイズ なので、器具も必要ありません。広告付きで無料で使用できます。また、Pro バージョンを購入して広告なしの環境を入手することもできます。

インストール: ( 無料 /$2.99)

3. フィットネスとボディービル

フィットネス & ボディビルディング アプリは完全なパッケージであり、初心者の段階を十分に過ぎた人に適しています。取り組みたい筋肉群、または達成したい最終結果 (ボディービル、フィットネスなど) に基づいてワークアウトを選択できます。 すべてのワークアウトはビデオ チュートリアルでサポートされています 。ほとんどのエクササイズを実行するには、さまざまな種類の器具が必要です。したがって、ジムに通っているがパーソナルトレーナーにアクセスできない人向けです。このアプリはあなたの パーソナルトレーナーとして機能します 。

このアプリは無料でインストールして使用でき、有料の壁の後ろにさまざまなエクササイズが隠されています。これがこのアプリで唯一気に入らない点です。私はすべてのロックを解除するには前払いをしたいと思っています。それを除けば、アプリはゴールドです。

インストール: ( 無料 、アプリ内購入あり)

4. ジムトレーニングトラッカー＆トレーナー

このアプリはまさにその名が示すとおり、あなたのパーソナルトレーナーとして機能し、 あなたの状態と要件に基づいて運動計画を提案する ことで、運動時間を最大限に活用するのに役立ちます。これは、リストの 3 番目のアプリと直接競合します。アプリが開くと、トレーニングできるすべての筋肉領域を強調表示する体の写真が表示されます。筋肉領域をタップすると、その特定の筋肉に関連するエクササイズが表示されます。あなたの要件に応じて 、健康を維持したり、強くしたり、スリムにしたりすること を目的としたさまざまなエクササイズもあります。しかし、以前と同様に、主要な演習はすべて給与の壁の後ろに隠されています。そうは言っても、すべてを開くために 1 回限りの支払いを行うオプションもあります。

インストール: ( 無料 、アプリ内購入あり)

5. フリーレティクスの体重

Freeletics Bodyweight は、自分の体重だけを使って健康を維持したい人にとって夢のようなアプリです。ジムに行くことを好む人もいれば、体を大きくしたくなく、ただ引き締まって健康になりたいため、自分の体重だけを使ってトレーニングすることを好む人もいます。これは彼らのためのものです。 自重のみを使用する 900 以上のエクササイズを 備えた、これは入手できる最高のアプリの 1 つです。このアプリの唯一の欠点は、セットアッププロセスが少し長くてイライラすることです。数回試した後、トレーニング プログラムがダウンロードされましたが、それだけの価値はありました。

内蔵のエクササイズを自分で使用することも、目標の達成をサポートしてくれるトレーニングおよび栄養コーチを雇うこともできます。私はこの価格設定のアプローチが気に入っています。なぜなら、このアプリを自分で使用したい場合は料金を支払う必要はありませんが、サポートが必要な場合は有料で利用できるからです。

インストール: ( 無料 、アプリ内購入あり)

6. 囚人の条件付け

私が Convict Conditioning を本当にお勧めするのは、その優れた追跡能力や組み込みのコーチング、優れた UI のためではなく、このアプリが基本を正しく備えているためです。どれだけトレーニングをしても、姿勢が完璧でなければ、望ましい結果は得られません。正しい姿勢でエクササイズをしていないと、おそらく怪我をするでしょう。これが このアプリが教えてくれる、正しい運動方法です 。このアプリは非常にシンプルで、腕立て伏せ、スクワット、懸垂などの基本的なエクササイズのセットが含まれています。各エクササイズは、テキストと画像の組み合わせの説明と、YouTube アプリで再生される対応するビデオによってサポートされています。

基本を正しくやりたい場合は、このアプリを試してみてください。どのレベルにいても、一つや二つのことは学べます。

インストール: ( 無料 )

7.ジェフィット

JEFIT はおそらく、このリストにあるすべてのアプリの中で最も強力な機能を備えたアプリの 1 つです。 1,300 以上のエクササイズから選択できます 。組み込みのエクササイズ ルーチンの 1 つから始めることも、独自のエクササイズ ルーチンを作成してカスタマイズすることもできます。この アプリは進捗状況も追跡し 、すべての統計を 1 か所で確認できます。さまざまな課題について 友達と競争できる ソーシャル モードもあります。すべてのワークアウトには、エクササイズの方法を示すクールなアニメーションが付いています。ただし、ビデオチュートリアルが必要な場合は、年間サブスクリプションの料金を支払う必要があります。

サブスクリプションには 2 つの層があり、下位層では広告が削除され、少し追加機能が追加されますが、プライムではアプリが提供するすべての機能への扉が開きます。

インストール: ( 無料 、$4.99/年、$39.99/年)

8. スワークイット

お金に余裕があるなら、このアプリは私の意見では最高のトレーニング アプリの 1 つです。痩せたり、より健康になったり、より強くなったりすることを目的とした、簡単に実行できるプログラムがあります。そのプログラムは、私が使用した中で最もよく設計されたプログラムの 1 つです。すべての エクササイズは自分の体重に合わせて行われている ため、基本的にどこでも行うことができます。前述したように、彼らのプログラムは世界最高のフィットネスコーチによって設計されたように感じられます。必要に応じて、運動ルーチンを作成してカスタマイズすることもできます。

Sworkit は、スムーズな UI 遷移を備えた非常にうまく設計されています。アプリの年間サブスクリプションを購入する準備ができている場合は、ぜひこれを試してください。

インストール: ( 無料 、年間 $2.99 ～ $59.99)

9. 100% アーミーフィット

私たちは皆、軍隊の人々がフィットネスに熱心に取り組み、その結果が彼らの体に及ぼす影響を見て、彼らに少し罪悪感を感じたり、嫉妬したりしたことがあるでしょう。トレーニングルーチンの秘密を教えてくれるトレーナーがいればなあ。そうですね、 イギリス陸軍によって開発された 、まさにそれを行うアプリがあります。100% Army Fit は、トレーナーとして軍人をフィーチャーしたワークアウト チュートリアルを誇る無料アプリです。すべてのエクササイズは自重で行われるため、どこでも実行できます。チャレンジをクリアし続けるとメダルを獲得し、レベルアップします。ロックを解除するには 6 つのレベルがあり、さらに 2 つのエリート レベルがあります。ワークアウトはビデオといくつかの最高の励ましのナレーションによってサポートされています。したがって、訓練で陸軍兵士として期待されるレベルに達したい場合は、ぜひこのトレーニング アプリを試してみてください。

インストール: ( 無料 )

10. たった6週間

Just 6 Weeks は、名前が示すように、6 週間でスタミナを向上させ、一度に同じエクササイズをより多く行えるようにすることを目的とした非常に簡単なアプリです。 腕立て伏せ、腹筋運動、スクワット、懸垂 など、7 つのエクササイズに重点を置いています。これは、数週間にわたる進捗状況を追跡し、気の利いたグラフで詳細を表示する非常にシンプルなアプリです。ただし、チュートリアルビデオなどはありません。このリストで前払いを要求する唯一のアプリですが、価格に見合った何か違うことをしているとは思えません。

インストール: ( $1.99 )

11. ワークアウトトレーナー

Workout Trainer は 、豊富なエクササイズ チュートリアルとブート キャンプを備え た、Android 上のかなり優れたワークアウト アプリです。すでにトレーニングに慣れているものの、どこかでワゴンから落ちてしまった人には良いかもしれません。このアプリで唯一気に入らない点は、無料ユーザー向けのコンテンツがほとんどないにもかかわらず、アプリには広告が氾濫していることです。このアプリを本当に使用したい場合は、サブスクリプションを購入する必要があります。無料版ではアプリの出来が非常に悪いので、テストするときはアプリを使うためだけに意志の力を使わなければなりませんでした。したがって、優れた有料アプリを探している場合は、リスト上の他のアプリと比較してから購入できます。それを行うための 7 日間の試用版が提供されます。

インストール: ( 無料トライアル 、アプリ内購入あり)

12. 進行状況

Progression は本当に素晴らしいワークアウト アプリですが、リストの一番下にある唯一の理由は、技術的にはワークアウト アプリではないからです。 これは基本的にフィットネス トラッカー アプリであり 、時間の経過とともに進捗状況を追跡します。このアプリをメインのワークアウト アプリと組み合わせて使用​​して、進捗状況を追跡できます。プログラムをカスタマイズしてルーチンを組み込み、データを入力して時間の経過とともにどこまで到達したかを確認することもできます。これは、現在使用できる最高のフィットネス追跡アプリの 1 つです。

インストール: ( 無料 、アプリ内購入あり)

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Android で最高のワークアウト アプリを使用して、フィットネス ゲームを強化しましょう

先ほども述べたように、ベッドから起きて運動を始めるのに役立つアプリはありません。彼らができることは、あなたがすでに健康になると決めている場合に従うことができるプロセスをワークアウトにもたらすことです。簡単な道ではないでしょう、信じてください。しかし、それだけの価値はあり、Android で利用できるこれら 12 の最高のワークアウト アプリは間違いなく役に立ちます。これらのアプリをチェックして、お気に入りのアプリを以下のコメント欄で教えてください。また、見逃しているかもしれないワークアウト アプリについても教えてください。