健康維持に役立つベスト フィットネス アプリ 15 選 (2015)

GPS、カメラ、加速度計など、あらゆるテクノロジーがスマートフォンに詰め込まれているため、健康およびフィットネス業界がこのプラットフォームを最大限に活用してアプリを作成していることは驚くべきことではありません。ワークアウトのサポートから、カロリー摂取量の追跡、他のユーザーとの競争まで、ほぼあらゆる目標に対応するフィットネス アプリが存在します。これらの 15 は、何をしようとしているかに関係なく、入手可能な最高のものの一部です。

自分に最適なフィットネス アプリを選択してください

ジョンソン・エンド・ジョンソン公式7分間ワークアウトアプリ（ iOS 、 Android 、無料）

自分が何をしているのかを知っていれば、7 分間でたくさんの運動を行うことができます。このアプリは、できるだけ短時間で健康を維持するために必要な指示を提供します。各エクササイズを 30 秒間行い、エクササイズの間に 10 秒間休むことで、心拍数が上がり、体のほぼすべての筋肉を鍛えることができます。また、アプリでは強度レベルとワークアウトをカスタマイズできるため、自分に最適なワークアウトを作成できます。 Apple Watch 用のアプリをダウンロードすれば、iPhone がないときでもトレーニングを始めることができます。

Fitstarパーソナルトレーナー（ iOS 、無料）

7 分間のワークアウトよりももう少し包括的なものをお探しなら、プロフットボールのトニー ゴンザレスが Fitstar というアプリを提供しています。このアプリは、あなたの体、フィットネスレベル、目標に関する情報を使用して、怖くてやりがいがありすぎてサボってしまうようなことをせずに、挑戦し続けるワークアウトを作成します。 30 ドルで、アプリのプレミアム レベルを 1 年間利用でき、すべての機能と可能性が解放されます。アプリとしては高額に思えるかもしれませんが、パーソナルトレーナーに支払うよりもずっと安いのは確かです。ヨガの方が好きなら、 Fitstar Yogaも役立ちます。どちらのフィットネス アプリも Apple Watch でも利用できます。

Sworkit ( iOS 、 Android 、無料)

Sworkit は、目標固有のエクササイズとランダムな課題を組み合わせることで、健康をより早く向上させるのに役立ちます。ワークアウトの長さと、特にターゲットにしたい領域を選択することで、アプリを使用して、目標に合わせた独自のワークアウトを作成できます。アプリの無料版には多くの機能が含まれていますが、3.99 ドルでプロ版にアップグレードすると、広告が表示されなくなり、より多くのエクササイズが利用できるようになり、ライフスタイルに合わせてさまざまなカスタム トレーニング ルーチンが可能になります。外出先でも健康を維持するには、Apple Watch にアプリをダウンロードしてください。

自重トレーニング ( iOS 、 Android 、 $2.99)

定期的にジムに行く時間、モチベーション、お金がない場合は、自宅のリビングルーム（または Apple Watch アプリを使用して他の場所）でできる自重トレーニングを取り入れる必要があります。このフィットネス アプリには、自重トレーニングに関するベストセラー本から抜粋した 200 種類を超えるさまざまなエクササイズが含まれており、正しいフォームを使用していることを確認するのに役立つ画像とビデオの両方が含まれています。また、豊富なスーパーセット、タバタ、ラダー、その他のエクササイズの組み合わせを提供することで、シェイプアップ中に退屈することはありません。

ヨガスタジオ（ iOS 、$3.99）

このアプリには、約 300 の異なるヨガのポーズと、参加できる 65 のヨガと瞑想のクラスが含まれているため、飽きることはありません。また、ポーズとポーズの一般的なブロックを組み合わせて独自のカスタム クラスを作成したり、クラスのスケジュールを携帯電話に保存して順調に進めることもできます。アプリで利用できるヨガ プログラムは、筋力、バランス、柔軟性、リラクゼーションというフィットネスの 4 つの異なる部分をターゲットとしています。

Runtastic Six-Pack Abs ( iOS 、 Android 、無料)

Runtastic には、優れたランニング コーチング アプリに加えて、体幹の強化に役立つアプリもあります。 50 種類を超えるさまざまなビデオ ワークアウト、10 週間のシックスパック プラン、カスタム ワークアウト、および豊富な音楽を利用すれば、素晴らしい腹筋を作るために必要なものがすべてすぐに手に入ります。すべての機能を利用するには、4.99 ドルでアプリのプレミアム バージョンのロックを解除する必要があります。新しい音楽パック (ダブステップ、ヒップホップ、ハウス、ロックなど) をそれぞれ 0.99 ドルでダウンロードすることもできます。また、Apple Watch アプリを使用すると、携帯電話を持ち合わせていないときでも腹筋トレーニングを行うことができます。

Runtastic PRO ( iOS 、 Android 、$4.99)

もちろん、Runtastic はランニング アプリでよく知られています。このアプリは、携帯電話、Apple Watch、Android Wear デバイスの GPS を使用して、距離、ペース、速度、高度の変化、消費カロリー、その他の統計を追跡します。名前にもかかわらず、ウォーキングやサイクリングなどの他のアクティビティにも使用できます。 iPhoneのアームバンドに差し込むだけですぐに使えます。 iPhone 6S の 3D Touch のサポートにより、ホーム画面から直接開始することもできます。音声コーチ、過去のベスト記録に挑戦したり、ルートを追跡したり、インターバルトレーニングを行ったりする機能を備えたこのアプリは、コーチに何百、何千ドルも支払うことなく、ランニングを次のレベルに引き上げるのに役立ちます。

ランメーター（ iOS 、無料）

ランニング、サイクリング、スケート、スキー、その他のアクティビティをサポートする Runmeter は、運動追跡のための頼りになる GPS アプリになります。無制限のワークアウトを保存し、天気を記録し、設定可能なワークアウト ゾーンを提供し、読みやすいグラフでワークアウトを要約し、歩数計機能で 1 日を通して歩数を追跡することもできます。アプリの可能性を最大限に活用するには、エリート アップグレードに 4.99 ドルを支払う必要があります。 5km からマラソンまで、数多くのレーストレーニングプランが利用可能であることを考えると、これは悪くありません。 Runmeter は、手首に装着するアプリを使用すると、Apple Watch をランニング GPS としても利用できます。

マップマイフィットネス（ iOS 、 Android 、無料）

これは常に最も人気のあるフィットネス アプリの 1 つであり、最近 Under Armour によって買収されたことで、その力はさらに増しました。ほぼすべてのアクティビティ (Android Wear デバイスからのものも含む) の GPS 追跡、アクティビティ グラフ、ギア トラッカー、および主要なフィットネス デバイスを含む 400 を超えるさまざまなデバイスからデータをインポートできる機能により、自分の体の全体像を把握できます。このアプリでフィットネス。年間 30 ドルの MVP アップグレードにより、心拍数追跡、個人トレーニング プラン、音声コーチングにもアクセスできるようになります。

MyFitnessPal ( iOS 、 Android 、無料)

現在アンダーアーマーが所有する別のアプリ、MyFitnessPal は、特定の統計情報の収集やコーチングよりも、運動や食事の追跡による減量に重点を置いています。食品の巨大なデータベースによってカロリーの記録が簡単になり、お気に入りのレシピを追加できるため、食事を一度にすべてインポートすることがはるかに簡単になります。歩数追跡機能も内蔵されているので、1 日にどれだけ歩いたかを記録し、運動していないときに消費するカロリーを把握できます。また、Apple Watch アプリは、これまでに 1 日に消費したカロリーと燃焼したカロリーを常に通知します。年間 50 ドルのメンバーシップでは、広告なしのエクスペリエンス、栄養士が承認したレシピ、食事プラン、栄養に関するヒントにアクセスできます。

ゾンビ、逃げろ！ ( iOS 、 Android 、無料)

最も面白いフィットネス アプリの 1 つである Zombies, Run!かなりの支持者がいます。このアプリは、単にランニングの統計を追跡するのではなく、エクササイズとゲームを組み合わせて、アイテムを収集し、クエストを完了して施設を構築し、ゾンビの黙示録を阻止することを奨励します。カスタム プレイリストを、ナレーションやサウンドエフェクトが満載の臨場感あふれるオーディオ アドベンチャーと組み合わせると、非常に楽しい方法でシェイプアップできます。プレミアム メンバーシップでは、年間 20 ドルで追加オプションや 200 以上の利用可能なミッションのロックが解除されますが、他にも多くの購入オプションが利用可能です。

Strava（ iOS 、 Android 、無料）

ランニングに興味がありませんか?サイクリングの方が好きなら、Strava は絶対に必要なアプリです (ランニングにも使用できますが、サイクリング コミュニティの間では Strava の方が人気があります)。 Strava を使用すると、ワークアウトがソーシャルな体験になり、特定のコースで自分の記録を樹立したり、友達と競い合ったり、乗り物でローカルのランキングを上昇したりすることができます。また、乗車中に携帯電話を持ち歩きたくない場合は、Apple Watch または Android Wear アプリを使用して、スマートウォッチから統計情報を監視できます。年間 60 ドルのサブスクリプションでは、追加の統計、より具体的なリーダーボード、追加のトレーニング情報、心拍数分析も利用できます。

サイクルメーター（ iOS 、無料）

Runmeter のサイクリング バージョンである Cyclemeter は、無制限のワークアウト ストレージ、カレンダー ビュー、地図、速度、ケイデンス、距離、継続時間、その他サイクリングのフィットネスを注意深く監視するのに役立つ多くの優れた機能など、多くの同じ機能を提供します。このアプリはランニング、ウォーキング、スキー、その他の有酸素運動のワークアウトも追跡するため、あらゆるトレーニングのニーズに使用できます。Cyclemeter と Runmeter の両方を入手する必要はありません。また、Runmeter と同様に、Apple Watch アプリは手首上で情報を直接共有します。繰り返しになりますが、4.99 ドルのエリート アップグレードでは、追加機能のロックが解除されます。

失くす！ ( iOS 、 Android 、無料)

MyFitnessPal は最も人気のある減量アプリの 1 つですが、LoseIt!は本当に気に入っているファンがいるアプリです。優れたインターフェースを使用して、カロリーを記録し、運動を入力し、お気に入りのレシピを保存し、目標を簡単に追跡します。ソーシャル機能が豊富なので、友達の様子も確認できます。このアプリの最も優れた機能の 1 つはバーコード スキャナーです。これを使用すると、食品のバーコードをスキャンしてデータベースのエントリをすぐに取得できます。探す必要はありません！ Apple Watch アプリを使用すると、その日のカロリー摂取量を確認したり、カロリーを記録したりできます。

Google Fit（ Android 、無料）

フィットネスを追跡するための Google の Android アプリは、業界で最高のユーザー インターフェイスの 1 つを備えています。カラフルで面白く、きれいなので、すべての統計情報を一目で確認できます。目標を設定し、カロリー消費を追跡し、他のフィットネス デバイスからデータをインポートして、フィットネスの向上の概要を把握します。他のアプリのような詳細なログ機能はありませんが、体重を減らしたり、体を強くしたり、持久力を向上させたいときにモチベーションを維持するのに役立つ優れた方法です。 Android Wear デバイスから直接使用できるため、利便性がさらに向上します。

あらゆるフィットネス目標に対応するアプリ

フィットネスの目標は人それぞれ異なります。幸いなことに、それを満たすのに役立つ携帯電話用のアプリがあります。 iOS 用のサイクリング アプリ、Android 用の自重トレーニング アプリ、またはすべてのデバイスで動作するカロリー ロガーが必要な場合でも、上のリストから 1 つを見つけることができます。アプリをダウンロードし、目標を設定して、仕事に取り掛かりましょう。

どのフィットネス アプリを使用していますか?どれがお気に入りですか？以下であなたの考えを共有してください！