いびきを監視して止めるためのベストアプリ10選

あなたのパートナーやルームメイトは、睡眠中のいびきが大きすぎると常に苦情を言うかもしれません。自分では気づかないかもしれませんが、いびきが大きすぎて周囲の人がいびきのせいで起きていることがあります。

自分がいびきをかいて他人に迷惑をかけていることを分析して知ることは困難です。しかし、誰もが不平を言い始めると、それはあなたにとって心配の種になります。しかし、もう心配する必要はありません。

技術の進歩により、いびきのパターンを分析し、その克服に役立ついびきアプリが登場しました。この記事では、このいびきの習慣を解消するのに役立つアプリと、いびきを監視および制御する方法に焦点を当てます。それでは、詳細を見ていきましょう。

いびきとは何ですか?

いびきは騒音のある呼吸であり、あなたやあなたの近くにいる大切な人たちに迷惑を引き起こす可能性があります。この症状は誰にでも起こる可能性がありますが、より男性に多い傾向が見られます。太りすぎの人は普通の人よりいびきをかきやすいです。

いびきをかき続けると、ルームメイトの睡眠が妨げられるだけでなく、あなたの睡眠パターンにも影響を与える可能性があります。継続的ないびきは、閉塞性睡眠時無呼吸症候群を示している可能性があります。したがって、いびきに関連する多くの問題が伴う場合には、いびきの適切な治療が必要になる場合があります。

いびきの一般的な原因

長期的ないびきにはさまざまな原因が考えられます。これらの問題を理解することで、いびきの悩みの解決に役立つかもしれません。これらの問題を理解し、いびきの懸念を軽減および解決する方法を理解する必要があります。このうち、いびきの原因となる最も一般的な問題は次のとおりです。

鼻の通り道が詰まっている: いびきをかく人によっては、季節性のアレルギーや副鼻腔炎が関係している可能性があります。鼻中隔の弯曲や鼻ポリープは気道を閉塞し、鼻腔の閉塞を引き起こす可能性があります。

かさばる喉の問題: 太りすぎると、いびきの問題が発生する可能性があります。大きな甲状腺または大きなアデノイドが、いびきをかく原因の 1 つである可能性があります。

喉の筋肉がリラックスしている: 喉の筋肉がリラックスしすぎると、トラブルが発生する可能性があります。これらの筋肉が気道内で崩壊し、鼻腔の閉塞を引き起こす可能性があります。その結果、多くのいびきやそれに関連した問題が発生します。

異常に長い軟口蓋または口蓋垂：異常に長い軟口蓋または口蓋垂は、鼻や喉の開口部が狭くなることがあります。その結果、呼吸するときに振動します。また、互いにぶつかって気道閉塞を引き起こす可能性もあります。その結果、いびきが発生します。

寝姿勢: 寝姿勢も、いびきをかく原因の 1 つである可能性があります。仰向けで寝るといびきをかくことがあります。この問題を解決するには、柔らかい枕または大きな枕を使用し、睡眠中に頭の下に置くことができます。

アルコールと薬物の摂取: アルコールや筋弛緩剤などの薬物の摂取もいびき症状を引き起こすもう一つの原因となる可能性があります。

睡眠不足: 適切な睡眠が取れないと、喉の筋肉が弛緩して気道を閉塞する可能性があります。これも最終的にはいびきの原因となります。

いびきの癖の原因を理解したら、適切な治療法を見つけなければなりません。

適切な治療法を探す前に、自分のいびきの癖を発見する必要があります。そのために、いびきをかくアプリがいくつか市場に導入されています。これらのアプリを理解して調べて、睡眠を改善し、いびきを克服するのに最適なアプリを選択しましょう。

いびきラボ

SnoreLab は、大多数の人々がいびきの問題を理解するのに役立ちました。 AndroidおよびiOSデバイスで利用できます。このアプリは、睡眠と睡眠パターンを改善する解決策を見つけるのにも役立ちます。

特徴

• 効果的なアルゴリズム: SnoreLab のアルゴリズムは、いびきの音と強さに関する正確な結果を提供します。これは、適切な分析と実際の問題の理解を深めるのに役立ちます。

• ユーザーフレンドリーなインターフェイス: スタートボタンをクリックすると、アプリが動作を開始します。アプリが正しく動作するために追加の調整は必要ありません。

• クリアな録音: アプリを通じていびきのサンプルを聞くことができます。それに加えて、一晩中いびきの音を録音して聞いて、呼吸パターンを理解することもできます。

いびきコントロール

Snore ControlアプリはApp Storeで入手できるため、ダウンロードして使用できるのは iPhone ユーザーのみです。このアプリは、いびきの音を録音することで機能し、問題をさらに分析して治療するのに役立ちます。

特徴

• データと履歴はアプリ内で適切に管理、整理されます。これにより、必要なときにいつでもこれらに簡単にアクセスできます。
• 「いびきを記録する」オプションが表示されます。アプリケーションはあなたのいびきを検出し、いびきのみを記録します。
• このアプリは睡眠パターンも分析し、グラフで表示します。
• いびき音に対する感度を調整可能。
• いびきが検出されるたびに、選択したサウンドを再生するか、デバイスを振動させるかを選択できます。

このアプリを使用すると、自分のいびきの習慣を監視し、その解決策を見つけるのに役立ちます。

いびき時計

SnoreClockアプリは、 Play ストアとApp Storeの両方でダウンロードできます。アプリの使用中に行う必要があるのは、録音を開始し、就寝時にスマートフォンをベッドの近くに置くだけです。 SnoreClock は睡眠中の音を録音し、いびきを感知した場所に赤いバーを記録します。

特徴

• いびき検出の精度は 95% です。
• 録音時間は11時間。
• グラフを使用して睡眠パターンを分析し、実際の問題を特定します。
• 睡眠中のすべての騒音を録音する
• いびき治療法の効果をチェックする

私の夜

myNightアプリは、 Google Play ストアからダウンロードできます。この無料アプリは、最新テクノロジーを使用して、いびきや睡眠の問題を分析および追跡します。

特徴

• 睡眠録音: アプリはマイクとスピーカーを使用して、いびきの音を録音します。このアプリを使用すると、就寝時に録音を開始し、起床時に停止することができます。後で録音を分析して聞くことで、いびきの習慣を詳細に知ることができます。

• 呼吸といびきの一時停止: アプリは、呼吸またはいびきの一時停止の期間と回数も監視します。いびきをかく完全な経過を追跡し、包括的なレポートを提供します。

• 睡眠に関する洞察: 起床後にアプリをチェックすると、睡眠パターンといびきに関する完全な洞察が得られます。

いびきジム

このアプリは、 Play ストアおよびApp Storeからダウンロードできます。 SnoreGym アプリを使用して、ぐっすり眠るためのエクササイズを提案してください。

特徴

• いびきを軽減する実証済みのテクニック: SnoreGym アプリには、いびきを軽減するエクササイズとテクニックが含まれています。
  
• わかりやすいアニメーション: 一連のアニメーションを使用して各エクササイズをフォローするためのガイドが表示されます。これにより、アニメーションを理解しやすくなります。
  
• 日常の問題を解決する: SnoreGym のワークアウト演習は 5 分、10 分、15 分で計画されています。したがって、これらのエクササイズを毎日の日課の一部として簡単に組み込むことができます。

睡眠スコア

SleepScoreアプリはAndroidおよびiOSデバイスで利用でき、ダウンロードしていびきの悩みを解決できます。このアプリは、いびきをかいている、または歯ぎしりの習慣があると考えている人に役立ちます。 SleepScore ラボは、睡眠といびきのパターンの正確な結果を提供します。

特徴

• 歯ぎしり音といびき音をフィルタリングして検出する内蔵アルゴリズム
• 睡眠中のすべての音を録音して朝に聞くことができます
• 浅い睡眠段階で目覚めるスマートアラーム機能
• 睡眠サイクルを追跡し、目覚めた回数も検出します
• いびきを防ぐためにどの治療法が最適かを判断する

いびきコーチ

SnoreCoach は、デバイスの Bluetooth に接続し、睡眠といびきのパターンを追跡する睡眠位置測定用のコーチです。いびきを検出するとすぐに、睡眠姿勢を改善するための通知を送信します。したがって、いびきの重大な発生を排除するのに役立ちます。 iOSデバイスにダウンロードできます。

特徴

• Bluetooth 接続を通じて SnoreTrack アプリと連携します。
• デバイスをシャツの襟にクリップで留めることができます。その後、いびきを検出して通知を送信し、睡眠位置の変更を強制します。
• SnoreTrack アプリは、いびき、睡眠パターン、SnoreCoach が果たした役割に関する詳細を追跡します。
• SnoreTrack は、睡眠障害、いびき、および睡眠中のその他の動きを記録します。

コアラのお昼寝

KoalaNapはiOSデバイスにダウンロードできます。名前が示すように、このアプリはコアラのような8時間の睡眠を提供することを目的としています。このアプリはいびきを検出し、Apple Watch に通知を送信し、睡眠位置の変更を支援します。これは、いびきの習慣を止めるのにも役立ちます。

特徴

• 2 秒ごとに通知を送信: アプリがいびきを感知するとすぐに、振動または音の形式で通知を送信します。

• 高度ないびき検出: このアプリは、いびきの長さとパターンを検出する最新のアルゴリズムに基づいており、問題の解決策を見つけるのに役立ちます。

アプリを無料試用期間中に使用し、適切な機能が見つかった場合はプレミアム版を購入できます。

いびきフリー

SnoreFreeアプリは、 Play ストアとApp Storeの両方で入手できます。いびきの悩みを改善するための言語療法に基づいたいびき防止トレーニングを提供します。このアプリの主な目的は、高価な治療や手術を行わずにいびきをなくすことです。これが、SnoreFree が市場で信頼でき、広く使用されているアプリである理由です。

特徴

• 科学的に証明された方法: SnoreFree は、いびき防止療法を使用して、いびきの問題を根絶します。これはいびきの問題を解決するための科学的に証明された方法です。

• いびき防止ジム: SnoreFree アプリは、いびきに伴うトラブルを軽減します。睡眠の質を高め、健康的なライフスタイルを楽しむ方法も提供します。

• 毎日 10 分間のトレーニング: SnoreFree アプリは主にいびき習慣の根本原因を解決するために機能します。また、喉と咽頭の筋肉組織を強化することも目的としています。これらのエクササイズにより、睡眠中に軟部組織が崩れて気道を妨げないようにすることができます。

• パーソナライズされたコーチング: 画一的なソリューションがすべての人に効果があるとは限らないため、要件に基づいてカスタマイズされたアドバイスや睡眠計画を得ることができます。
  
• 49 のビデオ演習: SnoreFree アプリには、ビデオ トレーニングを通じて提供される簡単な言語療法演習が付属しています。これらのパーソナライズされたビデオはあなたの行動に適応し、あなたの悩みを完璧に解決します。

• 4 段階のコーチング プラン: 6 つの演習のデモを無料で受けてから、アプリとその機能をさらに進めるかどうかを決定します。

いびき消し

Snoreraserアプリは、Android、iOS、および Windows オペレーティング システムで利用できます。このアプリは主に、大きないびきをかいている人の隣で眠りにつくのを助けるために機能します。このアプリは、スムーズでリラックスできるサウンドを内耳に伝え続け、いびき音が内耳から除去されるようにするテクノロジーに基づいて機能します。したがって、Snoreraser アプリはいびき音を完全にマスクし、安らかな睡眠をサポートします。

特徴

• 最適な選択肢を見つける: 無料の YouTube デモを利用するか、ライブラリから最高のサウンドをダウンロードできます。これにより、好みや予算に応じてサウンドを選択することができます。

• YouTube ビデオでアプリを無料で試す: YouTube にアクセスして、Snoreraser アプリの無料デモを体験してください。これは、このアプリが App Store や Play ストアで利用できる他のアプリよりもどのように、そしてなぜ優れているのかを分析するのに役立ちます。

• 楽しい小さなクイズ: このクイズは、気を紛らわせ、いびきとそれが引き起こす影響についてより深く理解するのに役立ちます。また、いびきの音によって引き起こされる悲惨な状況から身を守る方法を見つけることもできます。

結論💤

いびきはあなただけでなく同室のパートナーにとってもトラブルの原因となる可能性があります。早急に状況を解決し、この問題を解決する方法を探す必要があります。このことを念頭に置いて、いびきによって引き起こされる問題を最小限に抑えるのに役立つアプリがたくさんあります。すべてのいびきアプリについて理解できたので、目的に最も合ったいびきの悩みを解決するアプリを選択できます。

健康を改善するために、これらの睡眠および瞑想アプリを検討することもできます。