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どこからでもトレーニングできるベストフィットネスアプリ11選


健康を維持し、健康的なライフスタイルを維持したくない人はいません。

人々は、特にこのパンデミックの間、同じ場所に座り続けて働く習慣を身につけてきました。人々の生活から身体活動が排除されており、これが身体的および精神的健康問題の増加の原因の 1 つとなっています。

したがって、人々は良好なフィットネスレベルを維持するために運動に集中する必要があります。運動は健康を改善し、いくつかの病気のリスクを軽減するために不可欠です。

運動はフィットネスを向上させるだけでなく、生活の質と精神的健康も改善します。すぐに体に現れるメリットもあれば、健康と健康を維持する長期的なメリットもあります。

定期的な身体運動の利点 🏃🏃‍♀️

毎日 30 分間運動するだけで、次のような多くのメリットを得ることができます。

  • 体重を管理する
  • 低血圧を維持する
  • 心臓発作のリスクを軽減する
  • より強い筋肉、関節、骨を持つ
  • リラックスしてエネルギッシュな気分になれます
  • より良い睡眠をお楽しみください

運動がより健康な精神状態を維持するのに役立つことは、多くの研究で証明されています。

定期的な運動によるメンタルヘルス上の利点

運動がうつ病の治療に役立つことをいくつかの研究が示しています。うつ病に対処する人々に運動がどのように役立つかを信じている人もいます。

  • 運動するとネガティブな思考がブロックされ、日々の心配事から遠ざけられます
  • オファーを使って運動する際の社会的接触を改善するのに役立ちます。
  • フィットネスに取り組むと、睡眠パターンが改善され、気分も高揚します。
  • 運動は、特定のホルモンを増加させ、エンドルフィン、セロトニン、ストレスホルモンなどの体内の特定の化学物質のレベルを変化させるのに役立ちます。

より良い健康的な生活習慣を維持するために、人々はジムを選ぶことにしました。しかし、新型コロナウイルス感染症の影響で人々は家に留まらざるを得なくなり、運動を続けることができなくなった。ここで、さまざまなフィットネス アプリが役に立ちます。

新しいフィットネス ルーチンを始める動機を探している場合でも、以前のフィットネス ルーチンを継続したい場合でも、オンラインで利用できるフィットネス アプリを利用できます。利用可能なオプションがいくつかあるため、1 つを選択するのはかなり混乱します。

どこからでもワークアウトできる、最高のフィットネス アプリのリストをまとめました。あらゆる種類のエクササイズに利用できるアプリケーションがあります。ウェイトリフティングのルーチンやダイエット計画を実行するためのアプリを探している場合でも、毎日のランニングを始めるためのアプリを探している場合でも、以下のリストから適切なアプリを見つけることができます。

最高のワークアウト アプリを使用することで、毎日のエクササイズを続けることができ、自信をつけることができます。

アプリを見てみましょう…

フィットオン

オンライン モードを通じて自宅でフィットネス クラスを探している場合は、 FitOnアプリのダウンロードを検討する必要があります。

長期的な目標に取り組むことを考えている場合に最適なアプリです。

フィットオン
フィットオン
フィットオン

まず、FitOn アプリにサインアップして、自分のプロフィールを作成する必要があります。

プロフィールには、各ワークアウトの好みの強度レベル、最も楽しんでいるクラスの種類、フィットネスの目標、週に何回のセッションを受けるか、各セッションの長さなど、いくつかの項目が含まれます。 。 HIIT、ヨガ、キックボクシング、筋力トレーニング、有酸素運動、バレーなど、さまざまなスタイルから選択できます。

このアプリは、出生前や低影響などの特定の特定のニーズを満たすためのパーソナライズされたクラスも提供します。メンタルヘルスに集中したい場合は、瞑想セッションに参加することもできます。アプリケーション全体は無料で利用できますが、バーチャル グループ クラスに参加したい場合は、有料サブスクリプションを契約する必要があります。

Aaptiv

Aaptiv では、フィドルのように健康を維持できるよう、専門トレーナーによるビデオと音声のトレーニング セッションを提供しています。音声セッションは、専門のトレーナーによって録音されるか、最高のワークアウト曲に合わせて作成されます。古典的なものにこだわりたい場合でも、新しいものを試してみるのを楽しみにしている場合でも、Aaptiv のビートに合わせてワークアウトを楽しむことができます。

Aaptiv
Aaptiv
Aaptiv

Aaptiv の音声クラスは非常に需要が高いです。オーディオセッション中は、スタジオスタイルのセッションでトレーナーの音声でガイドされます。 2,500 を超えるワークアウト オプションから選択できるため、オプションが不足することはありません。また、毎週 30 の新しいワークアウト オプションが追加されるという利点もあります。

ワークアウトのオプションには、エリプティカル ワークアウト、ストレッチ、筋力トレーニング、サイクリング、ヨガなどが含まれます。

ワークアウトの長さは、7 分から完全なフィットネス トレーニング セッションまでです。ランニングにもっと興味がある場合は、Aaptiv が 5Km、10Km、ハーフマラソン、フルマラソンのトレーニング セッションを含むメンバーシップ オプションを提供しています。

オープンフィット

自宅で対面のフィットネス トレーニングを体験したいと考えている場合は、 Openfitアプリのライブ トレーニングを検討する必要があります。

リアルタイムのビデオフィードにより、実際にクラスに参加しているように感じられ、トレーナーが目の前に立っているように感じられます。 Openfit で利用できるさまざまなトレーニング クラスには、ヨガ、ストレッチ、筋力トレーニング、キックボクシング、サーキット トレーニング、バー、ピラティス、ランニングなどがあります。

オープンフィット

リアルタイムのビデオフィードを使用すると、トレーナーの声を聞くことができ、トレーナーも適切なフィードバックを提供できます。ご希望に応じて、運動中はカメラをオフにしてトレーナーのみを見ることもできます。どのオプションを選択しても、他の参加者はお互いを見ることができません。

インストラクターによる対面トレーニングを見逃した場合でも、録画をしながら好きな時間にトレーニングを行うことができます。インストラクターは、物理的なセッションと同じ熱意とエネルギーを持ってセッションを実施します。何百ものライブフィットネスクラスから選択することも、集中的な結果をもたらすパーソナルトレーナーと同行することもできます。

ペロトン

素晴らしい Peloton Studio からトレッドミル ワークアウトやサイクリングをストリーミング配信することで、フィットネス トレーニングやエクササイズを続けることができます。最も良い点は、 Pelotonアプリをすぐに使えるため、毎日のフィットネス ルーチンを中断する必要がなくなったことです。

さまざまなワークアウト ルーチンから選択して、フィットネス目標を達成するための新しい方法を模索できます。

ペロトン

ペロトンのバイクとトレッドミルによって新たなフィットネス革命が起こりました。それらを手に入れるのに十分な予算がない場合は、Peloton Digital のサブスクリプションを選択できます。これにより、トレーナーから適切な指導を受けながらライブストリーミングされたクラスにアクセスできるようになります。

このアプリは、単なるランニングやサイクリング以上の用途を備えています。 Peloton アプリを使用すると、ピラティス、ヨガ、バー、筋力トレーニング、瞑想などのさまざまなクラスを受講できます。インストラクターによるライブ トレーニングに参加することも、オンデマンドのワークアウト ライブラリで独自のワークアウトを続けることもできます。最も良い点は、ワークアウトを開始する前に、ワークアウトに必要なプレイリストを選択できることです。

Google フィット

Googleにもフィットネスアプリがあるのをご存知ですか?

さて、もうおわかりでしょう。 😊

誰もが、全体的な健康状態を改善するために、人生におけるいくつかのフィットネス目標を設定しています。 Google Fit は、フィットネスの目標を達成するために、健康履歴に基づいてパーソナライズされたコーチングと実用的なヒントを提供します。スマートウォッチや携帯電話を使用すると、進捗状況を追跡および監視するのが非常に簡単になります。

Google フィット

散歩から水泳まで、どのような活動を行っても、アプリで監視されている全体的な健康状態に影響を与える可能性があります。これが、Google Fit がいくつかのフィットネス アプリや健康デバイスと効果的に連携して、すべての動きに対して詳細なクレジットを提供する理由です。総合的なビューはあなたのすべての活動を描写し、最善の方法で健康状態を分析できるようにします。

Google Fit は世界保健機関 (WHO) と協力して、ハート ポイントの概念を考案しました。心臓の鼓動を速める活動は、健康に大きなメリットをもたらします。中程度の強度のアクティビティごとに 1 ハート ポイントを獲得し、より強度の高いアクティビティに到達すると 2 倍のポイントを獲得します。

それは最終的には心臓病のリスクを軽減し、より良い睡眠を提供し、最終的には全体的な健康状態を改善するのに役立つでしょう。

ライフスタイルを追跡するために探索できるスマートな健康トラッカーは他にもあります。

ランタスティック

Runtastic は、トレーニング プランを開始し、毎回のトレーニング セッション後により強くなるために自分自身に挑戦してもらいたいと考えています。初めてランニングを始めようと考えている場合でも、久しぶりに自転車に乗ろうと考えている場合でも、あらゆるアクティビティを重要なものにすることができます。

Adidas Runtastic アプリのサポートでフィットネスの目標を達成しましょう。

https://www.youtube.com/watch?v=vILWMJfzO6I

Adidas Running の助けを借りて、自分のアクティビティを追跡し、それに応じて目標を設定することができます。すべてのワークアウトセッションを記録し、最終的に統計を確認することができます。自分の限界を押し広げてパフォーマンスを向上させるために、さまざまなチャレンジに参加することを検討することもできます。アディダス ランニングのグローバル コミュニティであなたの成功を共有することで、アクティブな状態を維持し、人生のフィットネス目標を達成するためのモチベーションを得ることができます。

Runtastic は、正しい軌道に乗っていることを確認する音声コーチからの音声フィードバックも提供します。ライブ追跡と応援という形でのモチベーションは、限界を超えるために切望されていた後押しを与えてくれます。 Runtastic の無料プランを継続することも、トレーニング プログラムを実行してフィットネス目標を達成し、アプリ内の特定の自重プログラムにパーソナライズされたアクセスを得るためにプレミアム プランにアップグレードすることもできます。

大部

オベさんは、いつでもどこでもフィットネスに楽しみを取り戻すことに取り組んでいます。

オベはOur Body Electricの略です。

このプラットフォームは、パワー、ダンス、HIIT、筋力クラスの完全なスケジュールを提供しており、受講することができます。毎日 22 のライブ クラスがあり、自分に合ったクラスを簡単に見つけることができます。ライブクラスに対応できない場合は、事前に録画されたクラスを利用してワークアウトを続けることもできます。

YouTubeビデオ

Obe のビデオを見ると、いくつかの理由で誘惑されるでしょう。オベの誇大宣伝はすべて、明るい色、エレクトリックなパステルパレット、ネオンのアクセントのせいで、まるでミニパーティーのように見えます。ダンス セッションに参加している場合は、これらすべての機能を見て驚かれるでしょう。

オベは、あらゆる個人のニーズを満たすために、有酸素運動と筋力強化の両方のクラスに重点を置いています。通常、各セッションの所要時間は 30 分未満です。このプラットフォームは、サインアップして 7 人の友人と一緒に汗を流すワークアウト パーティーの新機能も開始しました。ビデオやチャットを通じてあらゆる瞬間を友達と共有できるでしょう。

新しいフィットネス ルーチンを始めたばかりの場合でも、フィットネスの目標をスケールアップして自分自身に挑戦したいと考えている場合でも、エキスパート プログラムを探している場合でも、すべてを 1 か所で見つけることができます。 Obe では、あなたの要件に合った効果的で役立つプログラムを見つけることができます。

マイフィットネスパル

フィットネスの基本的なステップは、食生活によって決まります。

MyFitnessPal は、運動習慣に焦点を当てるのではなく、何を食べるかに焦点を当てます。カロリーを追跡し、成分を分析し、健康的なライフスタイルに適した食品を見つけることで、フィットネスの目標を管理できます。

マイフィットネスパル

体重を減らしたり、BMI を下げたり、調子を整えたり、全体的な健康状態を改善しようとしている場合でも、このアプリから適切な助けを見つけることができます。このアプリを使用すると、食事日記を付けて食生活を追跡し、目標を達成することができます。バーコードをスキャンし、レシピや食事を保存し、クイック ツールを使用してその食品を追跡できるため、食品の追跡が簡素化されました。

このアプリを使用すると、フィットネス フリークの最大のコミュニティに参加して、モチベーションを高め、役立つヒントを得ることができます。 MyFitnessPal の専門家は、栄養士が承認した食事レシピも提供します。このアプリを 50 を超える健康アプリとリンクして、ライフスタイルを追跡できます。

結局のところ、大切なのはカロリーだけではなく、より良い生活を感じ、より良い生活を送ることが重要なのです。

スワークイット

Sworkit は、フィットネスの目標を達成するための完璧なパーソナル トレーナーとして機能します。このアプリを使用すると、フィットネス トレーニングも非常に簡単になります。器具を使用したトレーニング プランが必要な場合でも、器具を使用しないプランを探している場合でも、このアプリを通じて適切なガイダンスを得ることができます。

ほぼすべてのワークアウトについて、ワークアウト ガイダンス ビデオが見つかります。

すべてのワークアウトについて、完全なガイダンス ビデオをご利用いただけます。

YouTubeビデオ

Sworkit は、フィットネスの目標に応じた効果的でシンプルなトレーニング プランに焦点を当てています。このアプリは、フィットネスの目標を 3 つのカテゴリに多様化します。つまり、よりスリムになる、より強くなる、またはより健康になることを目指しています。ユーザーは、6 週間のプランに基づいて、初級、中級、上級の演習を行うことができます。

それ以外にも、パーソナル トレーナーに連絡して専門家のアドバイスを得て、フィットネス トレーニングに関する疑問を解消することもできます。

Sworkitw ワークアウト プランの最も優れている点は、器具を必要とせず、どこでも実行できることです。トレーニング時間は5分から60分です。このアプリには子供向けのワークアウト セッションのセクションもあるので、家族全員が参加して全員が運動を日課にすることができます。

フィットネスAI

AI はどこにでも存在しており、それは永遠に続きます。

技術の進歩により、 FitnessAI は人工知能を活用し、パーソナライズされたワークアウトを生成します。これまでのワークアウトやトレーニングに基づいて、AI がセット数、回数、各エクササイズの重量、集中する必要のあるワークアウトを最適化します。

フィットネスAI
フィットネスAI
フィットネスAI

このフィットネス アプリを使用すると、ログのプロセスが非常に簡単になりました。このアルゴリズムは、必要な休憩時間や、次のワークアウト セッションの難易度を調整する方法も通知します。アルゴリズムがどのように新たな限界に到達しようとしているかに気づくことができるでしょう。以前のワークアウトに関する最新の洞察を含む、パーソナライズされたフィードに新しいワークアウトの推奨事項が表示されます。

FitnessAI は、フィットネス トレーニングの進捗状況に関する明確な洞察を提供し、フィットネスの目標を達成する方法を通知します。トレーニングの専門家からアドバイスを求める場合は、アプリケーションに直接メッセージを送信できるため、パーソナル トレーナーは必要ありません。このアプリは、日常生活を破るたびにメッセージを送信する責任パートナーとしても機能します。

フィット

ジムに行けない場合でも、 FIITフィットネス アプリを使ってジムを家に持ち帰ることができます。

このアプリには、探索できるワークアウトがたくさんあります。毎日何か新しいことを試す機会があるので、決して飽きることはありません。 FIIT では、数百ものオンデマンド クラス、トレーニング プラン、グループ ワークアウトを選択できるようにしています。初心者から上級レベルのトレーニングセッションまで選択できます。

YouTubeビデオ

MyZoneApple WatchFitbit 、またはその他のスマート フィットネス アクセサリと接続することで、フィットネス トレーニングをよりスマートなレベルに引き上げることができます。正確な指標を追跡し、さまざまなレベルのフィットネス トレーニングで自己ベストに挑戦するのに役立ちます。このアプリは、リーダーボードで他のユーザーと競争し、その指標からモチベーションを得る機能も提供します。

このアプリは、減量や有酸素運動の向上から筋力トレーニングやヨガまで、あらゆるクラスで構成されています。有料メンバーシップの助けを借りて、すべてのワークアウト オプションにアクセスし、1 日 60 回スケジュールされたライブ リーダーボードを通じて他のユーザーと競争することができます。

結論

自宅でもジムでも、熱心に取り組めば毎日のフィットネスルーチンを作成できます。オンラインで利用できる最高のフィットネス アプリの助けを借りて、フィットネス トレーニングを開始し、すべてのフィットネス目標を達成することができます。

それで、行って健康になりましょう!

次に、在宅勤務に役立つ賢い機能をいくつか見てみましょう。

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