子供向けに設計された瞑想アプリ 10 選 [2023]

私たちは皆、瞑想が日常生活に多大な恩恵をもたらすことをよく知っています。古くから人々が安定した精神状態を達成するのに役立ちました。

瞑想は人生をポジティブに変える魔法の習慣です。大人はストレスに対処する方法を見つけることができますが、子供たちはそれができません。子供であることはもう簡単ではありません。子どもたちはさまざまな課題や学業上のプレッシャーを経験しなければならず、それが生活の中で多大なストレスを生み出します。瞑想を幼い頃から日常生活に取り入れると、お子様のマインドフルネスを向上させることができます。

幼い頃から子供の生活に瞑想を教え込むことの利点と、それが対処するのに役立つ課題は次のとおりです。

• エネルギーをチャネル化する : 子供たちは地球上で最もエネルギーに満ちた生き物です。しかし、適切に活用されないと、彼らのエネルギーは不要な活動に無駄になってしまいます。ガイド付き瞑想アプリは、子供たちがエネルギーを生産的な仕事に振り向けるのに役立ちます。これらのアプリを使用すると、子供たちは瞑想をライフスタイルに簡単に組み込むことができます。記憶力が向上し、その結果、学校での成績が向上し、ストレスのない生活が送れます。
• 瞑想が楽しくなる: 21 世紀において、テクノロジーは子供にとって第二の教師であり、私たちがテクノロジーと複雑に結びついていることを否定することはできません。このような時、ガイド付き瞑想アプリは、瞑想が楽しい活動であることを理解するのに役立ちます。そうすることで瞑想を実践しやすくなります。親にとって、子供たちに瞑想を実践させるのは難しいかもしれません。しかし、瞑想アプリを使えば、それを楽しく軽い方法で実現できます。
• 子どもたちはストレスに対処するのが上手になる: 今日、子どもたちの生活はより競争的でストレスの多いものになっています。子どもが成長するにつれて、ストレスのレベルも増加します。しかし、幼い頃に瞑想に触れると、ストレスに対処する準備が容易になり、将来の課題に対処する準備が整います。このタスクを瞑想アプリ以上にうまくこなせる人はいません。
• 感情的に知性を高める: 瞑想の重要な利点の 1 つは、感情的知性の向上に役立つことです。瞑想を長期間実践する人は感情的に安定します。それは彼らがより良い方法で関係を維持するのに役立ちます。感情的に知的な人は、自分の感情をより適切に処理できます。しかし、大きな課題は子供に瞑想を教えることです。そこで、この作業を軽減するために瞑想アプリが登場しました。つまり、これらのアプリは子供たちの生活をストレスから解放し、より平和にすることができます。
• 学習能力を向上させる : 瞑想アプリは子供の学習能力を向上させます。それは最終的に保持力の向上につながります。したがって、彼らは学校でより良い成績を収めることができます。これにより、試験のストレスが軽減されます。

子どもたちの心は常にさまよっているため、子どもたちに瞑想をさせるのは簡単ではありません。この世代はテクノロジーにもっと釘付けになっているため、このテクノロジーを使って子供たちに瞑想について教えるのは理想的なアプローチです。瞑想を簡単にするために、数多くの瞑想アプリケーションが用意されています。一つずつ見ていきましょう。

ヘッドスペース

2010 年に設立された Headspace は 、子供向けのガイド付き瞑想アクティビティを提供する最初の瞑想アプリの 1 つです。試用期間中はいくつかの基本的なコースとチュートリアルを利用できますが、2 週間の試用期間が終了した後、瞑想ガイドの完全なライブラリにアクセスするには有料サブスクリプションを購入する必要があります。

ビデオ コンテンツの長さの範囲は 1 ～ 9 分で、ティーンエイジャーや成人向けの長時間ビデオとは異なります。内容は、歩く、寝る、落ち着く、目覚め、優しさ、集中などの分野に分類されています。

子供たちに瞑想を継続するよう動機付けるために、友達を招待し、報酬を獲得し、リマインダーを受け取るオプションがあります。 HeadSpace アプリは、Google Play ストアと Apple App Store の両方で入手できます。さらに、このアプリは Apple Watch とも互換性があり、Apple Health App と統合できます。

HeadSpace は、子供向けの呼吸エクササイズ、視覚化、集中力に基づく瞑想アクティビティにより、App Store で編集者の選択としてリストされています。このアプリは洗練されており、簡単で、興味深いアニメーションビデオを使用して子供たちに瞑想を教えています。

マインドフルパワー

Mindful Power も受賞歴のある瞑想アプリで、幼児期および幼児期の子供向けの総合的なアプローチに基づいています。それは、罪のない心が生活の中でマインドフルネスを理解し、実践できるよう支援することに専念しています。このようにして、子どもたちは遊びの力を使って危機的な状況に冷静に対応する方法を学びます。

マインドフル パワーは、スキルベースのアプローチを利用して、若い心を、人生、ストレス、不安と健全な関係において成長できるように導きます。このアプリは、お子様の日常生活に簡単に組み込めるように作られています。楽しいアクティビティが満載のこのアプリは簡単なので、子供たちはガイドを必要とせずに自分でアプリにアクセスして使用できます。

アプリは 2 つのモジュールに分かれています。それはマインドフルプレイと集中タイムです。

マインドフル プレイは、子供たちがマインドフルネスの力を習得し、その瞬間に夢中になることなく頭の中の考えをコントロールすることを教えることを目的とした 10 のインタラクティブな音声ガイド付きセッションのコレクションです。子供たちは興奮したフリバーティギベットを指で触って落ち着かせなければなりません。この感覚ベースの反応は、子供たちの集中力を高めます。

フォーカス タイムは、子供たちがタスクを実行するときに時間ベースのパラメータを頭の中で構築できるようにするセルフタイマーです。フォーカス タイマーを有効にすると、お子様がタスクを完了するまで気が散るようなアプリやデバイスの使用が制限されます。

どちらからも Mindful Power アプリをダウンロードしてインストールできます。 Google Play ストアと App ストア。アプリは無料ですが、アプリ内購入が含まれています。

ゴマで呼吸し、考え、行動する

研究に基づいた 2 か国語 (英語とスペイン語) の子供向け瞑想アプリ 、 Breathe, Think, Do with Sesame で楽しみ、リラックスし、学びましょう。このアプリは、毎日の課題を解決してアプリを進めながら、子供たちがセサミストリートのモンスターの友達を助けてリラックスしてクールダウンするストーリーに沿って設計されています。

このアプリは、子供たちの問題解決スキルの発達に大いに役立つ、人気のセサミ戦略である「呼吸、思考、実行」を教えます。このアプリには、お子様の興味を引く、風変わりなアニメーションや遊び心のあるインタラクションが満載です。お子様は触覚を使ってモンスターが深呼吸するのを手伝い、計画を書き留め、ストリート モンスターの友達と一緒に試してみる必要があります。子どもたちは感情的な語彙にたくさん触れ、穏やかな呼吸法を学び、自分に合わせた励ましの言葉を開発することもできます。

注目すべき機能は次のとおりです。

• 子どもたちは、5 つのインタラクティブなアクティビティの世界を探索しながら、ユニークな毎日の課題に直面します。
• 画面をタップして泡を割ることで、モンスターの友人が呼吸し、考えるのを手伝ってください。あなたに提示された問題を解決して、彼の気分を良くしてください。
• モンスターの友達が計画を立てるのを手伝う際に、お子様を励ますパーソナライズされた言葉を設定します。
• 子どもたちは、「モンスターと一緒に呼吸」アクティビティでモンスターを落ち着かせるのを手伝いながら、深呼吸の技術を学びます。

Breathe, Think, Do with Sesame アプリは、2 歳から 5 歳のお子様に適しています。このアプリは、Google Play ストアのほかに、 App Store からもダウンロードできます。

ピクカームキッズ

優れた瞑想アプリである Piku Calm Kids は 、3 歳から 12 歳までの子供たちが穏やかで集中力のある幸せな生活を送るための道を歩み始めるのを支援する、ガイド付きマインドフルネスと瞑想アクティビティを備えています。これらのチュートリアルは、精神的な静けさと幸福を維持するためにポジティブな思考や感情を植え付けることで、お子様がより注意力と集中力を身につけるのに役立ちます。

Piku Clam Kids も App Store で入手でき、呼吸やリラックスできるエクササイズや素敵な想像力豊かなストーリーがたくさん提供されています。これらのコンテンツでは、さまざまな場所への魔法の旅、動物と友達になること、空飛ぶ絨毯に乗って街を駆け抜けること、雲の上に作られた城を訪れること、妖精と友達になること、または単にシャボン玉を吹いて楽しむことについて説明しています。

• これらすべての瞑想アクティビティは、1 日の特定の時間やタスクの実行時に適した方法で設計されています。
• 就寝時の瞑想は、子供たちに体と心をリラックスさせ、健康的な夜の習慣を促すことでゆっくりと安らかな状態に導くことを教えます。
• お子様に、刺激的な世界への想像力豊かな旅に出て、ストレスの多い一日から一休みさせましょう。
• Piku-Calm Kids は、お子様の不安やストレスを見事に軽減し、困難な状況の中でも自分だけの平穏な時間を過ごせるようにするストーリーを提供します。
• マインドフルネスと決意に基づいたチュートリアルは、お子様が学校や家庭で割り当てられた課題に集中できるように支援します。

Piku Calm Kids では 5 つの無料瞑想を提供していますが、他の瞑想にアクセスするには有料プランにサインアップする必要があります。

子供のための瞑想

Meditation for Kids は、 穏やかで幸せな子供たちを育てる、楽しくて使いやすい瞑想アプリです。 100 を超える子供向けの瞑想、催眠術、就寝時間、睡眠の物語が含まれています。

このアプリは両方で利用できます。 Android および iOS デバイスに対応しており、ストーリーや心地よい音楽を通じてマインドフルネスについて学ぶのに適したプラットフォームです。成功事例は、アプリのコンテンツが一日中いつでも子どもたちを落ち着かせることに成功していることを示唆しています。睡眠の物語、大きな子供の瞑想、深いリラクゼーション、睡眠音楽、子供向けの催眠術。

子供向けの瞑想アプリは、子供たちが忙しい学校の一日を終えてリラックスし、平穏な精神状態に近づくのに役立ちます。こうすることで、子供たちはより安全だと感じ、危機の中でも落ち着いてリラックスできる能力を学びます。この子供向けアプリを通じて、親は幼児に、深呼吸、自分に自信を持ち、穏やかな心を持ち、集中力と集中力を高めることの重要性を理解させることができます。こうすることで、お子様は心の知能指数と必要とされるマインドフルネスのスキルを身につけ、不安が軽減されることがわかります。

iOS プラットフォーム用の Meditation for Kids アプリも Apple の HealthKit と同期し、ヘルス アプリでマインドフルな時間を追跡します。したがって、親は子供たちが瞑想に費やす時間を監視することができます。 Meditation for Kids では 7 日間の無料試用版が提供されており、その後は月次または年単位のサブスクリプションを購入する必要があります。

Aumio: 睡眠と瞑想のアプリ

Aumio: Sleep & Meditation アプリには、子供向けの専用セクションがあり、遊び心のある瞑想、美しい睡眠物語、リラックスできる音楽が見つかり、子供の心の知能指数の学習に役立ちます。

Aumio: 睡眠と瞑想アプリが提供する機能のリストは次のとおりです。

• 瞑想関連のチュートリアル、短編小説、音楽により、子供たちはよく眠れ、日常生活でマインドフルネスを実践できるようになります。
• お子様は、瞑想とマインドフルネスの基本を学ぶ初心者コースにアクセスできます。
• 楽しいゲームやツールは、日中はリラックスし、夜は健康的な睡眠を楽しむのに役立ちます。
• 多動の子供向けに特別に設計されたマインドフルネス ゲームやエクササイズがたくさんあります。
• SOS エクササイズは、難しい宿題やその他のストレスの多い家族の状況など、不安を引き起こす場面ですぐに緩和します。
• お子様が瞑想に興味を持ち続ける毎日のミッション。
• ここで利用できるプレミアムなストーリーと瞑想のリストは増え続けており、睡眠、落ち着きのなさ、不安、集中力などの重要なトピックに取り組んでいます。
• このアプリは、惑星を訪れる旅をするオーミオと彼の友人たちの物語を語ります。お子様も参加して、冒険を通じてバッジやスターを集めましょう。

Aumio: 睡眠と瞑想アプリのコンテンツは、専門家の指導の下で開発されたため、科学的に安全であることが証明されています。このアプリは 7 日間の試用版を提供しており、その後はサブスクリプションを利用する必要があります。

忍者フォーカス

Ninja Focus は、お子様の夜の睡眠を改善し、集中力を高め、心の知能指数を高めるもう 1 つの薬アプリです。そのコンテンツは、児童発達の専門家、行動小児科医、ヨガインストラクター、マインドフルネスの専門家、保護者、学校の指導者によって寄稿されています。この子供用瞑想アプリは、ガイド付き瞑想、就寝前のストーリー、ヨガの流れ、健康的な音楽などの宝物を活用して、3 歳から 12 歳までの子供の行動にプラスの影響を与えます。

Ninja Focus アプリで享受できる利点は次のとおりです。

• 使いやすいインターフェースは、3 歳から 12 歳までの子供たちを魅了するのに十分興味深いものです。
• アプリの一部である夢の風景と子守唄により、お子様はすぐに寝かしつけられます。
• マインドフルネスの実践は、お子様が人生に対して前向きな姿勢を維持するのに役立ちます。
• お子様は、ストレスを軽減し感情を調整しながら、呼吸の練習、睡眠、集中力を向上させる瞑想にアクセスできます。
• Ninja Focus のユニークな機能は、お子様の精神をうまく高揚させ、困難な人生のシナリオに対処できるように導く激励機能です。
• 厳選された音楽が、これまでにないほどお子様の集中力を高めます。
• ヨガのフロー、ヨガのポーズ カード、アファメーション カードにもアクセスでき、お子様のライフスタイルを改善するのに大いに役立ちます。

Ninja Focus の無料バージョンでは、各カテゴリで 2 つのトラックのみが提供されます。コンテンツ全体のロックを解除するには、有料のプレミアム プランにサインアップする必要があります。

モシ

若い心にマインドフルネスを紹介するために専門家によって設計された Moshi は 、想像力を掻き立て、集中力を高め、ストレスの多い一日の後にリラックスできる、クリエイティブで子供向けのコンテンツが満載の素晴らしい瞑想アプリです。 Moshi は、困難な状況でも安心できる安全な世界をお子様に提供します。

お子様が穏やかな一日を過ごし、穏やかな就寝時間を過ごすために Moshi が利用している機能は次のとおりです。

• 美しく想像力豊かなベッドタイムストーリーを毎週公開して、子供たちの注意を引きます。
• 音声のみモードでは、就寝前に画面を見つめる必要がなくなります。
• 毎日のスケジュールに合わせたミニ瞑想と深呼吸チュートリアル。
• リラックスしてリラックスできる、リラックスできる睡眠を誘う音と白い音のコレクション。
• ループおよび再生オプションを使用すると、必要に応じてクラシックな白トーンを繰り返し聞くことができます。
• お子様の気分に合わせてパーソナライズされたプレイリストを作成するオプション。
• タグ オプションを使用して、お子様のお気に入りのストーリー、睡眠音、瞑想、音楽、ホワイト ノイズ トラックをすばやく見つけます。
• 専門家によって厳選されたデフォルトのプレイリストがいくつかあり、昼寝の時間、緊張した状況、就寝時間、落ち着く時間など、さまざまなシナリオに適しています。

Moshi は、iOS デバイスと Android デバイスの両方で無料でダウンロードして使用できます。基本コンテンツの一部は無料プランで利用できますが、プレミアム コンテンツにアクセスするには年間サブスクリプションを購入する必要があります。

ニューホライズン

New Horizo​​n は 、お子様が快適な睡眠を楽しめるように特別に設計された、リラックスできる物語と睡眠を促すガイド付きチュートリアルのコレクションです。瞑想と物語は睡眠スケジュールを改善し、子供たちの周りに穏やかで平和な雰囲気を築くことで子供たちをリラックスさせ、ストレスや不安のレベルを軽減します。

New Horizo​​n アプリの主な機能は次のとおりです。

• 広告のない子供向けコンテンツ
• 専門家の指導のもとに設計されたアプリ
• 100 を超えるオリジナルのオーディオ コンテンツが今後も追加されます
• パーソナライズされたメッセージ付きの睡眠、瞑想、就寝前のストーリーの個別のカテゴリ
• お気に入りの瞑想のプレイリストを作成するオプション。
• コンテンツにオフラインでアクセスするオプション。

アプリのコンテンツは 3 つのセクションに分かれています。それは、睡眠、ガイド付き瞑想、そしてストーリーです。

• 睡眠セクションには、就寝時の瞑想エクササイズとストーリーのみを含む音声が含まれています。これらの物語は穏やかでリラックスでき、眠りにつくお子様の脳に想像力を引き起こします。
• ガイド付き瞑想チュートリアルでは、不安、自信、感謝などのテーマを対象としたマインドフルネスや同様のテクニックを使用します。
• 最後に、ストーリー セクションはエンターテイメントとリラクゼーションの源となり、就寝前のルーティンに加えるのに最適です。ここで取り上げた美しい物語はすべて、お子様を想像できる遠い国へ連れて行くことができます。

New Horizo​​n アプリは iPhone と Android デバイスの両方と互換性があり、無料試用期間後にコンテンツにアクセスするにはサブスクリプションを購入する必要があります。

スマイリングマインド

Smiling Mind は 、瞑想やマインドフルネスの練習をしたい年長の子供に適した無料のマインドフルネス アプリです。すべての人気プラットフォームで利用できるこのアプリは、成長した子供の生活にバランスをもたらすためにカウンセラーや教師の間で人気があります。このアプリには、生徒に提供される瞑想と調和する教師向けのレッスンプランも含まれています。

日常生活で遭遇する状況に基づいて分類された瞑想チュートリアルの膨大なコレクションが見つかります。これに加えて、グラウンディングボディスキャン、呼吸関連の瞑想、食べ物の試食や音楽鑑賞などの感覚器官を使ったアクティビティも特徴です。その内容は、短い瞑想アクティビティから、ガイドの少ない大規模な瞑想アクティビティまで大きく異なります。

このアプリにはすべての年齢層向けのマインドフルネス チュートリアルが含まれているため、家族のメンバーごとに個別のアカウントを作成できます。したがって、子供向けコンテンツにアクセスして、プログラム、運動、進捗状況を個別に追跡することができます。

Smile Mind アプリは、ユーザーフレンドリーなインターフェイスのおかげで直感的に操作できます。お子様はダッシュボード自体から直接瞑想演習を実践できます。アクティビティをダウンロードしてオフラインで練習するオプションもあります。アプリに含まれるコンテンツは年齢に応じたものであり、ビジュアル コンテンツは子供たちを魅了します。

結論

これらはすべて、忙しいスケジュールから離れてマインドフルネスを実践できる子供向けの最高の瞑想アプリです。

日常生活の中で瞑想を実践すると、リラックスして不安が軽減され、集中力が高まり、記憶力が高まります。これらのアプリの試用版にサインアップし、お子様が興味を持ったアプリのサブスクリプションを購入することができます。

大人向けの瞑想デバイスとアプリをいくつか紹介します。夜の眠りを助けるために、これらのホワイト ノイズ アプリを試してみることもできます。